Calorías Diarias

Las calorías son utilizadas para expresar el poder energetico de cada elemento, pero ¿cúantas calorías debe consumir una persona diariamente? bueno esto depende de dos cosas, la primera es tú masa muscular, y la segunda de tú estatura, en promedio una persona necesita entre 1700-2000 cal.
Si una persona consume más calorias de las necesarias, esas calorías no se destruyen, se transforman en los gorditos o llanticas que tanto odiamos las mujeres y los hombres, y no solo eso aumentamos de peso,vamos a poner un ejemplo para que se entienda mejor:
"Una persona necesita consumir solo 1700 cal diarias, pero consume 2400, es decir que ya tendría un exceso de 700 cal, y en 10 días de consumir el mismo exceso acumularía 7000 que significan 1kg de grasa" y el caso contrario es cuando consumimos menos calorías de las necesarias, ejemplo: " Una persona debe consumir 1700 calorías diarias, y solo consume 1200, es decir tendría un déficit de 500 cal, y en 14 días tendría 1kg menos de grasa" por estos ejemplos es necesario consumir alimentos balanceados que te den una excelente nutrición sin excesos ni deficiencias, altos en nutrientes, y con pocas calorías.